楽しくできるランニング法

体重を落とすために、無理矢理、できもしないシングルスの試合にエントリーしました。目標ありきのダイエットです。4月14日の試合に向けて必死で頑張っているところです(>_<)

 

時間的に少し余裕ができたので、最近、仕事が終わってからランニングをしています。30分程度でしょうか。家の周りを走っています。

 

ランニングですが昔から大っ嫌いです。とにかく遅い!ですが、自分の体重を落とすためにはランニングが一番、効果的なのを知っているので、やらなきゃという感じです。尋常ではない汗をかきます(>_<)

 

少しでも楽しく走れる方法はないかとここ数日、考えていました。試した結果、一番良さそうなのが好きな音楽を聴きながら下を向いて走るのが時間と苦痛を忘れることができて良いということです。音楽もちょっと好き程度ではなく、歌ってしまいたくなるレベルのものを選びます。それを5・6回繰り返して聞けば、いつの間にかゴールという作戦です。

 

途中、現実に返ってはいけません。音楽を聴きながら自分の世界に入るのがポイントです。ふと周りの景色を意識したら、一気に疲れてしまいます…。

 

実際、このやり方にして体が慣れてきたこともありますが、気分的にかなり楽になりました。皆さんもお試しあれ!

 

ということで、先週は78キロだった体重が今日は76キロでした。試合までに74キロ台を目指しています。今日も夕食はDHCプロテイン・ダイエットです(ー_ー)!!