4カ月半ぶりのランニング

今日は4カ月半ぶりに外を走ってみました!体育館では軽くランニングはしていたのですが、外を走るのはアキレス腱断裂後、初めてです。

 

よく再断裂の例で外でつまずいてやっちゃったという話を聞いていたので、障害物のない体育館で様子を見ていました。体育館なら安全ですからね。

 

いざ、走り出してみると…いつも以上に遅い。足の痛みや違和感はそれほどないんですが、筋力が衰えているのでしょうか?メチャクチャ体が重く感じました。事実、夏期講習で2キロほど増えたのもありますが(-_-)

 

先日の24時間マラソンの森三中をはるかに下回るペースで20分ほど走りました。取りあえずケガなく帰ってこれたので今日はこれで良しとしましょう!

 

少しずつ慣らしていこうと思います!